Suttogjunk-e vagy sem?

A könyvesboltok polcain megtalálhatóak Melinda Blau - Tracy Hogg által írt Suttogó I-II., a Suttogó minden megold, illetve a Suttogó titkai című könyvei. A sikerlisták élén állnak, nagyon sok kisbabás család otthonában fellelhetőek. 

Hasznosak ezek a könyvek? Bizonyára sok anya, sok család talál bennük hasznos tippket. De valójában miről is van szó ezekben a kötetekben? Az első kiadvány a csecsemőkorról, a második pedig a kisgyermekek neveléséról szól. Nézzünk bele egy kicsit az első könyvbe: ki írta, kiket szólít meg, miről is szól a mű. De előtte szögezzünk le két alapvető dolgot: 

- Minden szülő szereti a gyermekét, mind a lehető legjobbat szeretné neki biztosítani. 

- Az összes nevelési módszer szülői kompetencia alá esik, tehát ezen döntés a szülő saját választása és felelőssége.

· Az írónőről
A könyv szerzője Tracy Hogg, angol dada, ápolónő. Két gyermekét hátrahagyva Amerikába utazott gazdag szülők gyerekeire vigyázni.

· Kinek írta a könyvet?

A szabadság - ez a legfontosabb dolog az Amerikai Egyesült Államokban.
Amerikában a szülés után csak nagyon kevés szülési szabadság jár az édesanyának, a könyv ezen szülőknek íródott. Tracy nagyon sok, a szórakoztató iparban dolgozó sztárnak dolgozott, tehát az ő életvitelükhöz (esti díjátadók, házibulik stb.) kellett a babáknak, kisgyermekek alkalmazkodniuk.
Ezzel szemben Magyarországon az édesanya vagy az édesapa akár 3 évig is otthon maradhat a gyermekével.

· A Suttogó valóban mindent IS megold?

Az evolúciós összeférhetetlenség elve azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy több ezer évvel ezelőtt vagy napjainkban, az afrikai dzsungel legmélyén vagy Európa egyik luxuskórházában jön világra egy kisbaba, ugyanolyan szükségletei vannak.
Tehát a kisbaba élettani szükségletei a világ minden pontján és minden korban ugyanazok.

Melyek ezek a szükségletek, mire van szüksége egy csecsemőnek?

· testkontaktusra, érintésre
· igény szerinti szoptatásra (pici baba gyomor, gyorsan emésztődő anyatej)
· válaszkész gondoskodásra
· tiszta ruhára, tiszta pelenkára
· melegítésre (fejletlen a hőszabályozása)
· társaságra (az ember társas lény)
· a szeretve levés érzésére

A Suttogó című könyvsorozat a 4É módszert javasolja.

4É módszer: Étkezés, Ébrenlét, Édes álom, Én

Ennek a módszernek az a lényege, hogy ugyanazokat az "programpontokat" ismétli meg bizonyos időközönként a csecsemők és a családok életében.

- étkezés után hosszan kell böfizetni a babát, ha bealszik a szopásba, nem szabad őt lerakni aludni (20-45p)
- a hosszú böfiztetés után a baba éber lesz, nézelődni és önállóan (!) játszani fog (tessék? egy újszülött?). (45p)
- édes álom: most kell eldönteni, hogy milyen módszerrel altatunk, mert a baba a későbbiekben ehhez ragaszkodni fog és ha másképp történik valami, akkor sírni fog (15-20p altatással, 0,5-1-1,5 óra alvással)
- én: a baba alvása után érkezik el az anya én-ideje (a baba alvásának 1 órája)

Tracy Hogg a könyvében kiemeli a napirend fontosságát is. Illetve kiemeli, hogy mivel a babák nem tudnak maguktól elaludni, erre meg kell őket tanítani.

Ez a módszer azonban nem támogatja a babák, kisgyermekek valódi, természetes szükségleteinek a kielégítésére való törekvést!

· Nézzük ezt meg kicsit közelebbről!
1. Napirend: a gyermek napjainak óráról órára való tudatos megszervezése. Egy csecsemőnek még nincs időérzéke, lényegében mindig a jelen pillanatban él. A gyomra kicsi, az anyatej pedig nagyon gyorsan emésztődik és ürül ki a pocakjából. A kisbaba fejlődése során állandóan változik (növekedési ugrások, fogzás, mozgásfejlődés, szeparációs szorongás stb.), nem képes alkalmazkodni egy szigorú, órához kötött napirendhez. Bőven elég, ha van a napnak egy ritmusa, ha vannak rituálék, ezek biztonságot nyújthatnak a kicsi életében. A változásokhoz rugalmasan tudunk mi is alkalmazkodni.

2. Igény szerinti szoptatás: a szoptatások ideje és időtartama a kisbaba szükségleteihez igazodik (nem órához vagy könyvhöz), a kisbaba minden jelzésre mellre kerülhet, függetlenül attól, hogy mikor szopott utoljára (komfortszoptatás is!) Addig marad a mellen, ameddig ő szeretne. A kizárólagos szoptatás azt jelenti, hogy a csecsemő nem kap cumit, cumisüveget, nem adnak neki vizet, teát, tápszert. A szoptatás multifunkcionális tevékenység: rengeteg szükséglet kielégítésére szolgál, nem csak az éhség csillapítására! Az anyatejben megnyugtató, ellazító, fájdalomcsillapító anyagok is vannak, a tápanyagok mindig a baba szükségleteihez igazodnak, így összetétele a kisbaba növekedésével, de akár napszakonként is változhat, illetve maga a szopómozgás is megnyugtatóan hat a babára.

3. Alvás: a kisbabák szervezete nem a szülőtől távol, a hosszú és mély alvásra adaptálódott. Az alvás egy érési fejlődési folyamat: idegrendszer, alvásciklus érése szükséges ahhoz, hogy képesek legyenek segítség nélkül elaludni, aludni. A babák többször ébrednek éjszaka, szopizni szeretnének, anyukához bújni. A gyakori ébredés, a gyakori szopizás egyrészt a gyarapodásukra, az anyatej termelődésre jótékony hatású, de még védi is a babát a hirtelen csecsemőhalál (SIDS) kialakulásától.

4. Testkontaktus: élettani szükséglet. Az érintésnek, a simogatásnak rengeteg pozitív hatása van: szabályozza a légzést, a szívritmust, a testhőt, ugyanakkor a lelki fejlődést is jótékonyan támogatja.

5. Sírás: a kisbabák sírásának, nehezebb elalvásának rengeteg oka lehet. Lehetnek túl álmosak, esetleg éhesek, szomjasak, fáznak vagy melegük van. Sírhatnak azért is, mert fáj a hasuk, vagy mert magányosak és ölelésre vágynak. Többet sírhatnak növekedési ugrások idején is. A bennük felgyülemlett feszültséget (anyaméhben történt hatások, születés-élmény, napközben átélt események, mozgásfejlődés, rosszálmok) is sírással tudják levezetni, de sokszor ok nélkül is lehetnek bánatosak, ahogy mi, felnőttek is. Mindegyik ok ugyanolyan fontos.

A fentiekből látjuk, hogy a kisbaba akkor szopizik, ha erre igénye van: ha éhes, ha szomjas, ha álmos, ha nyugtalan, ha fáj valamije és akkor alszik, ha elálmosodott, ha túl sok inger érte. És a kettő együtt jár, elválaszthatatlanok egymástól: a baba szopás közben alszik, alvás közben szopizik. Ha a babát nem hagyjuk annyit szopni, amennyire igénye van, ha nem alhat akkor és amennyit szeretne, ha nem részesülhet annyi érintésben, ölelésben, amennyire szüksége van, akkor a természetes, élettani folyamatokba avatkozunk bele mesterséges módon. Ráadásul emiatt a gyarapodásuk is veszélybe kerülhet, az anyatej mennyisége pedig csökkeni fog. A baba ugyanakkor sokkal többet fog sírni.

Síráskor stresszhormon termelődik (kortizol), ami károsan hat az idegsejtek fejlődésére, a baba bizalmát veszti és nagyon gyorsan reményét vesztve feladja. Nem sír többet, nem jelez többet, energiát spórol, miközben a kortizolszinje órákkal ezután is magas marad.

· Mit jelent a szoktatás, leszoktatás, rászoktatás?
A szoktatás eszközei arra szolgálnak, hogy akadályozzák a belső igények és ösztönök megélését és kielégítését. A babák viszont nem programozható gépek!

Tehát szoktassuk le a szopásról, szoktassuk le a babát, hogy velünk aludjon, hogy velünk legyen?

Pedig ezek a biológiai normák!

· Mi az az alvásterápia?
Módszeres, szándékos sírni hagyás. Ez bizonyítottan hosszú távon árt a babáknak, kisgyerekeknek, mivel síráskor stresszhormon termelődik (kortizol), ami károsan hat az idegsejtek fejlődésére.

A másik ok, amiért nem javasolt az alvástréning: a gyerekek, ha ébrednek és segítséget kérnek éjszaka, annak mindig oka van. A gyermek jelez nekünk: segíts! Ha erről sírni hagyással leszoktatjuk őt, akkor bizalmát veszti és nem jelez többé. Továbbra is fel fog ébredni éjszakánként az alvástréningen átesett baba is, ám csendben marad.

· A letesz-felvesz módszer minek számít?
A „felvesz-letesz" alvástréning módszerek lényege, hogy a baba megtanuljon magától a saját ágyában elaludni és ha felébred, visszaaludni. Csak következetesen lehet alkalmazni. A baba altatásának kezdetekor nem szabad teljesen elaltatni. Ha már félig alszik, akkor kell betenni a kiságyba, ha sír, akkor ki szabad venni megnyugtatni, ezután, ha ellazult, újra be kell tenni a kiságyba és így tovább, amíg el nem alszik, ami kezdetben akár 1-1,5 óra is lehet. 3-4 hónapos kor után javasolja Tracy ezt a technikát. A baba kortizol szintje ezekben az esetekben is órákkal az elalvás után is igen magas marad.

„Akkor is érdemes időt és energiát szánni rá, ha ötvenszer, százszor, sőt százötvenszer kell megcsinálni, hiszen cserébe a baba megtanul elaludni, Ön pedig visszakapja a szabadidejét.” /Tracy Hogg/

Természetesen vannak olyan babák, olyan anyák, családok, élethelyzetek, ahol működhetnek a Suttogó által javasolt módszerek. Ahol nem csökken az anyatej mennyisége és az anyuka hosszan szoptatja a babáját. Ahol nem zavar be a biztos kötődés menetébe. Az, hogy használjuk-e, természetesen szülői kompetencia alá esik.

Suttogó… kivel suttogó?

Ha vadlóval suttogó, akkor a ló betörése a cél, hogy kezelhető legyen.
Ha babáról? Akkor mi a cél? Hogy megtörjük az ellenállását, hogy kezelhető legyen?

Mi a betörés kelléke? Nyilván nem az ostor, mint a lovaknál. Kellék, ha nem vagyunk vele, amikor szüksége van ránk, és az is, ha sírni hagyjuk, ha nem szoptatjuk meg, ha egyszerűen nem veszünk tudomást a jelzéseiről, a sírásáról, ha megvonjuk saját magunkat tőle.

Megtehetjük ez vele, mert mi vagyunk a nagyok, a felnőttek, ő pedig csak egy pici magatehetetlen baba?

(forrás: ZBK)

Forrás:

Dr. Bob Sears oldala

További olvasnivalók:

Dr. William Sears: Éjszakai gondoskodás

La Leche Liga Magyarország: A szoptatás női művészete

Margot Sunderland: Okosan nevelni tudni kell

Sheila Kitzinger: Miért sír a baba?

Magyar Szoptatási Tanácsadók Közössége

Szerző: Mátyus Évi, Zuglói Babahordozó Klub

Gyermekágyi időszak, vagyis a negyedik trimeszter

A szülés utáni kb. 6 hetet hívjuk gyermekágyi időszaknak. Ekkor az anya szervezete kipiheni a várandósságot, a szülést, feldolgozza testileg és lelkileg ezt a hosszú folyamatot.
Ez természetesen nem megy egyik-napról a másikra, sőt, az sem baj, ha nem megy minden egyből zökkenőmentesen!

Miért pont 6 hét?
Ez egy régi, bibliai történetre vezethető vissza, Mózes harmadik törvénykönyvének indítványai alapján került a nyugati kultúrába. Azt a bizonyos első negyven napot foglalja magába, amit a Biblia „tisztátalannak” ír le.

Régen…
Réges-régen (nem is olyan régen, az 1960-as évekig), a magyar népi hagyomány a szülést követő időszakot boldogasszony ágyának hívta.
A lefüggönyzött, elkerített ágy előkészítése a bába dolga volt. Ennek az elkülönítésnek egyrészt a rontás, szemmelverés elleni védelem volt a célja, másrészt a baba-mama egységének, háborítatlanságának a támogatása volt, nem utolsó sorban a szoptatás támogatása is kulcsfontosságú volt!
Hat hét teljes kiszolgálás járt a frissen szült anyának: a család, a rokonok, a barátok jöttek segíteni, takarítani, főzni, illetve komatálat készítettek. Szigorú szabályok is kötődtek a boldogasszony ágyához. Pl. tilos volt a kismamának a főzés, mosás, vasalás, sőt a látogatók fogadása is!

Cigánd, 1952

Radinát vivő csángó asszonyok (Déva, Magyar Néprajzi Lexikon)

Napjainkban…

Napjainkra sajnos ez teljesen megváltozott, átalakult.
Azzal, hogy a kisbaba megérkezik, a családi rendszer is változik: a nőből anya, a férfiból apa, illetve a kisgyermekből testvér lesz. Ez - az első gyermek születése után - egy életciklusváltás (normatív krízisnek nevezik). Fontos a rugalmasság, a és a nyílt, őszinte kommunikáció a családtagok között!
Átformálódnak a baráti kapcsolatok: vannak, akik elmaradnak, vannak akik megmaradnak.
Az apa szülési szabadsága igen csekély, a nagyszülők vagy messze élnek vagy még maguk is aktívak, dolgoznak, az édesanya nagyon gyorsan magára marad a babájával.

Ki segíthet ebben az érzékeny időszakban?
• nagyszülők (generációs szakadék lehet, előfordulhat, hogy elavult tanácsokat kap az anya)
• „fehérköpenyesek” (gyermekorvos, védőnő stb. - sajnos sokszor nem korszerű javaslatokat tesznek)
• alapítványok
• szoptatásban: szaktanácsadók vagy önkéntes segítők
• gyermekágyi segítők vagy dúlák (szülésre/gyermekágyra való felkészítő tanfolyamok)
• hordozási tanácsadó
• barátok, rokonok (pl. komatál)
• vásárlás-házhozszállítás, takarítás, ételrendelés
• internet, facebook csoportok

Nagyon fontos, hogy az első napokban, hetekben nagy családi-, baráti látogatásokkal ne zavarjuk meg az éppen összeszokó családot. Ez az időszak egyrészt az összeszokás, az összebújás, másrészt a tanulás időszaka is: a szülők megismerkednek a kisbabával, az édesanya gyakorolja a szoptatást stb. Ehhez pedig nyugodt légkör és minőségi idő szükséges.

Az anya teste és lelke gyermekágy idején
Az anya teste
A méh a kilenc hónap alatt kétszázszorosára nő, ez az átalakulás visszafelé jóval gyorsabb. A bőr, a bőr alatti kötőszövet és a hasizmok jelentősen kitágultak, több hónapot is várni kell, mire ezek visszaszerzik az eredeti rugalmasságukat. A belső szervek visszarendeződnek a helyükre.

A hüvely és a gát sérülhet a szülés alatt, ödémás (vizenyős, duzzadt) lehet. A sebgyógyulás (gátseb, császárseb) is több időt vesz igénybe.
Gyermekágyi vérzés: a méhlepény tapadásának helyén tenyérnyi seb keletkezik a lepény leválása után, fájdalmasan össze-összehúzódik a méh, így egyre kisebb lesz a seb. Ennek következtében nagyobb mennyiségű vér is távozhat a hüvelyen át. Ezeket az utófájásokat leginkább szoptatás közben érezheti a kismama, ám a vérzés fokozatosan váladékká válik, majd kb. a hatodik hétre megszűnik. A várandósság alatt, illetve a tejbelövellés hatására a mell mérete megnő, a mellbimbó érzékennyé válik.

Továbbá előfordulhat még:
· aranyér
· vizeletcsepegés (inkontinencia)
· szédülés, ájulás

A pihenés, a regenerálódás természetesen nem azt jelenti, hogy egész nap az ágyban kell feküdnie az anyának. Mozgásra, sétára a friss levegőn mindenkinek szüksége van, a kismamának és az újszülöttnek sem esik semmi baja a szabad levegőn! Bátran ki lehet vinni őt magunkkal!
Az intimtorna, hasregeneráló gyakorlatok, a császárheg kezelése sokat segíthet a felépülésben.

Az anya lelke
Érzelmi hullámhegyek, -hullámvölgyek váltakoznak, a határtalan boldogság helyét pillanatok alatt felvállthatja a félelem, a kétségbeesés, az aggódás.
Ez teljesen normális jelenség, baby bluesnak nevezik, a szülés utáni pár napban fordul elő. Hangulati ingadozások, eufória és sírás váltogatja egymást, nem jelez további problémát.

Szülés utáni depresszió további fajtái
· A posztp. depresszió a szülés utáni 1 év alatt bármikor előfordulhat. Komolyabb tüneteket lehet felfedezni: akár pánikroham, halucinániók, a babával szembeni közömbösség, az ő mechanikus gondozása. Itt már közbe kell avatkozni, szakszerű segítséget kérni az anya számára.
· Poszpartum pszichózis: az első 3 hétben alakulhat ki, a többedik gyereknél is előfordulhat, azonnal be kell avatkozni, kórházi kezelés szükséges!
· Poszp. posztraumas stressz szindróma pl. traumás szülés, életveszély megélésekor alakul ki.
· Vannak olyan depressziós szindrómák is, melyek gyermekkori bántalmazásból, saját szülővel való kapcsolat vonatkozásából, koraszülés kapcsán vagy abból fakad, hogy az anya nem kapott megfelelő információt és támogatást a kisbabás életről, élethez.

Érdemes még a kisbaba megszületése előtt szülés-, gyermekágyas felkészítőkön részt venni ill. a kicsi megszületése után, ha szükséges, szakember segítségével szülésfeldolgozó terápiákat igénybe venni. Persze az is fontos lenne, hogy az anyának legyen segítsége szülés után, ne maradjon egyedül! A szoptatásnak, hordozásnak (testkontaktus) nagy szerepe lehet a test és a lélek gyógyulásban is!
Az alváshiánnyal is meg kell ismerkednie az anyának, a kisbaba éjszaka is többször ébred, szopizni szeretne. A családoknak a nyugati társadalom által hangsúlyozott merev elveket rugalmasan kell kezelnie, sőt, ha szükséges, el is lehet ezeket engednie (időhöz kötött szoptatások/etetések, külön babaszobában kiságyban alvó baba stb.). Az ember az egyetlen emlős, aki ezen nyomások hatására képes elszeparálni magát a saját utódjától, a kisbabájától.
Fontos, hogy a kismama megtalálja a korszerű információkat a kisbabájáról, az ő gondozásáról (szopizás, alvás, sírás, szükségletek stb.), mert sajnos nagyon sok helyen kéretlen, korszerűtlen tanácsokkal találkozhat. Az anya, a család a kompetens, minden a kisbabájukat érintő kérdésben, döntésben. Ezt érdemes tudatosítani, megerősíteni.
Tanuljunk meg nemet mondani, tanuljunk meg segítséget kérni, ha szükségünk van rá! Ne tekintsünk kudarcként arra, hogy másra támaszkodunk!

Mi tud segíteni a szülés utáni időszakban?
· Naponta akár többször is lehet zuhanyozni, a gát környékét, a császársebet is!
· Olykor jóleshet ezen tájékok hűtése, jegelni is lehet.
· hegkezelés, gyógytorna, mozgás (pl. Császárvonal)
· gyógy(gát)párnán (pl. úszógumi) ülni
· fekvés, pihenés, mozgás, séta
· egészséges táplálkozás (nincs tiltólista!)
· rokoni, baráti segítség (még a szülés előtt meg lehet beszélni, kinek mi lesz a feladata): pl. a háztartásban, étel-, bevásárlás rendelés, komatál készítése

Az újszülött teste és lelke - a kisbaba élettani szükségletei
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan „működnek” a kisbabák, egy kicsit vissza kell tekintenünk a magzati életbe…
Ha ezeket megértettük, akkor könnyebben fogunk boldogulni majd az első hetekben.

A magzat az anyaméhben az idő 95-98%-át alvással tölti, folyamatos mozgásban van: a baba saját magát is mozgatja, illetve az édesanyja is ringatja őt a saját mozgásával (alvás közben sem mozdulatlan a magzat). Szüntelenül hallja a mama szívdobogását, a kívülről jövő zajokat is. Állandóan érintésben, simogatásban, sőt masszírozásban van része az egyre szűkülő pocakban. Nem fázik, nincs melege, hiszen odabent állandó a hőmérséklet. Kilenc hónapon keresztül a mamája segíti őt az elalvásban és vele alszik szoros testkontaktusban.

Mire van tehát szüksége a kisbabának, miután megszületett annak érdekében, hogy biztonságban és szeretve érezze magát?
· hogy igény szerinti szophasson (pici a gyomra, az anyatej gyorsan emésztődik)
· hogy mindig testkontaktusban legyen a szüleivel
· hogy folyamatosan a szüleivel lehessen (társas lény!)
· hogy szeretve legyen
· hogy válaszkészen gondoskodjunk róla: sírására, jelzéseire azonnal reagáljunk
· hogy segítsük az (el)alvásban
· hogy melegítsük vagy szükség esetén hűtsük (labilis hőszabályozás)
· hogy tisztán, szárazon tartsuk (ürítés)

I. Igény szerinti szoptatás - biológiai norma
Emlősök vagyunk: a szoptatás a csecsemő gondozásának és táplálásának a biológiai normája! Az anyatej mindig az optimális táplálék a csecsemő számára (összetétele mindig a kisbaba igényeihez igazodik).
A szoptatás nem csak az anyatejes táplálást jelenti! A szoptatás multifunkcionális tevékenység: rengeteg szükséglet kielégítésére szolgál, nem csak az éhség csillapítására! A szoptatás a baba és a mama közötti kommunikáció szerves része.
Első napok: a kolosztrumot (előtej) a kisbaba első védőoltásának is nevezik. A kolosztrum bevonatot képez a baba bélcsatornájának a felszínén, így védi a szervezetet a kórokozók bejutása ellen. Ha a pici vizet vagy teát is kap, akkor ennek a jótékony bevonatnak egy részét a folyadék lemossa, emiatt az anyatejen kívül másra nincs szüksége a babának! A kolosztrum mennyisége kicsi, ez pont megfelel a baba kicsi gyomrának, illetve éretlen veséinek.

(forrás: anyatejut.hu)

Tejbelövellés: a szülés után, a placenta távozásával, olyan hormonok szabadulnak föl, melyek hatására a szülés utáni 36-96 órával megjelenik a bőséges tejtermelés (császárműtét esetén is)!

A tejbelövellés tehát hormonhatásokon múlik, a tejtermelés viszont az elfogyasztott tej mennyiségétől függ. Tehát minél többet, minél gyakrabban szopizik a baba, annál több tej fog termelődni. Ennek érdekében fontos a baba igény szerinti, kizárólagos szoptatása.
Az igény szerinti szoptatás azt jelenti, hogy a szoptatások ideje és időtartama a kisbaba szükségleteihez igazodik (nem órához vagy könyvhöz) - a kisbaba minden jelzésre mellre kerülhet, függetlenül attól, hogy mikor szopott utoljára. A kizárólagos szoptatás pedig azt, amikor a baba az anyatejen kívül nem kap mást, nem használnak cumit, cumisüveget sem.

Cumi-mellbimbózavar: a cumival, az etetőcumival és a bimbóvédővel összefüggésbe hozható szoptatási problémák összességét nevezzük cumizavarnak. Ennek oka az anyamell és a műanyag eltérő tulajdonságai és eltérő viselkedésük a baba szájában. A cumi, a cumisüveg használata a természetes folyamatokba avatkozik bele. Rövidíti a baba mellen töltött idejét, ezzel veszélyezteti az anyatej termelődését, a baba megfelelő gyarapodását. A babáknál tapasztalható az orális imprinting, ami azt jelenti, hogy ha anyamellet kap, akkor megfelelően vésődik be a szopizás technikája. Ha mást is szopik, pl. cumisüveget, cumit, az megzavarhatja őt, és elkezdhet rossz technikával szopni, ami vagy nem hatékony, vagy fájdalmat okoz az anyukának (pl. kisebesedett mellbimbó), vagy akár a kettő együtt is előfordulhat. A mellbimbó szopás közben a kisbaba torkáig hátranyúlik, a cumi erre a megnyúlásra nem képes. Ahhoz, hogy a cumisüvegből folyjék a folyadék, ahhoz a babának rá kell harapni. A ráharapás a mellen fájdalmas. A mellet a babának fejnie, a cumit viszont szívnia kell. Az anyamellnek van tejleadó reflexe, a cumisüvegnek nincs. Ha a baba rájön, hogy a cumisüvegből folyamatosan és egyenletesen jön a folyadék, az anyamellből pedig szakaszosan (a tejleadó reflex miatt időnként erősebben, időnként pedig gyengébben), ezért elutasíthatja az anyamellet, a baba elkezdheti a cumit előnyben részesíteni. Van olyan baba, akinél nem okoz zavart a cumi, viszont van olyan is, akinél a szoptatás végét jelentheti az üveges pótlás és/vagy a játszócumi használata. Nem tudhatjuk előre, hogy kinél okoz problémát az etetőcumi, a cumisüveg, ezért célszerű úgy tekinteni rá, hogy minden babánál megvan rá esély.

Kérjük szoptatási tanácsadó segítségét!

II. Testkontaktus
A testkontaktus, az érintés élettani szükséglet, egész életünk folyamán rendkívüli fontossággal bír! Rengeteg pozitív hatása van: szabályozza a légzést, a szívritmust, a testhőt, oldja a stresszt, csökkenti a fájdalomérzetet, gyógyít, ugyanakkor a lelki fejlődést is jótékonyan támogatja. A baba megtapasztalja a szeretve levés, a biztonságérzet érzését. A simogatás, az érintés boldogsághormonokat (pl. oxitocin) termel.
Alternatíva lehet a baba hordozóeszközben hordozása is.

Hordozás gyermekágy idején - újszülött baba hordozása
· A baba a megszületése után azonnal, akár a 0. perctől hordozható
· A kisbaba számára a hosszú szövött kendőben vagy karikás kendőben való hordozás az optimális, ezekkel valósítható meg számára az élettani, tehermentes testtartás, valamint a optimális gerinc-, és csípőfejlődés támogatása.
· lehet ülve is kötni
· lehet együtt pihenni, aludni a hordozókendőbe kötött kicsivel (a baba biztonságban van, nem gurul le a mama testéről)
· császár műtét után olyan kötéseket alkalmazzunk, amik a sebet elkerülik
· törekedjünk kötés közben és után is a természetes testtartásra
· óvatosan, fokozatosan ismerkedjünk a hordozással, mindig figyeljük a testünk jelzéseit!
· hordozhat a többi családtag is (apa, nagyszülők, nagyobb testvérek is stb.)

Kérjük (speciális) hordozási tanácsadó segítségét!

III. Társas lény

Evolúciós szempontból három nagy félelme van az embernek:
· nagy tér
· egyedüllét, magány
· sötétség

Az ember társas lény, a kisbaba is az!
Ennek értelmében, a baba mindig legyen mindig ott, ahol a családi élet zajlik. A pici babának nincs szüksége külön szobára, külön kiságyra! Hiszen az éjszakai kötődés szükséglete még magasabb, mint a nappalié.
Ráadásul az éjszakai szoptatások rendkívüli fontossággal bírnak! Hatással vannak a baba megfelelő gyarapodására, az anyatej termelődésére is.

IV. Válaszkész gondoskodás
A válaszkész gondoskodás azt jelenti, hogy a kisbaba jelzéseire mindig reagálunk: figyelünk a jelzéseire és ezekre azonnal, adekvát választ adunk. A testi és érzelmi szükségletek kielégítése egyaránt fontos!

A válaszkész szülői gondoskodás magában foglalja:
· éjjeli-nappali gondoskodást
· igény szerinti szoptatást
· azonnali reagálást a baba sírására
· segítséget az (el)alvásban
· a szigorú napirend elengedését, a baba saját ritmusára figyelést (babának nincs időérzéke, nem ismeri az órát)
· nem sürgeti a baba egyéni fejlődési ütemét

A kisbabák alvása
A kisbaba az anyaméhben az idő 95-98%-át alvással tölti. Non-stop testkontaktusban van az anyukájával. Alvás közben folyamatosan mozog: vagy magát mozgatja vagy az anya mozgása ringatja vagy mindkettő egyszerre. Soha nincs csöndben, hiszen hallja egyrészt a belső hangokat (véráram, bélhangok), másrészt a kívülről érkező zajokat is. Kilenc hónapig az anyukája segítő őt az (el)alvásban.

Mivel segíthetjük tehát a kisbabánk alvását?
· testkontaktus (hordozás) biztosításával
· ringatással
· szoptatással (anyatej összetétele, szopómozgás)
· énekléssel, dúdolással, az élet hangjaival 

Nincs „rossz alvó” baba!
Hiszen az alvás érési folyamat: érik a kicsi idegrendszere is és érik az alvásciklusa is.
A baba alvásciklusa eltér a felnőtt ember ciklusaitól. A ciklusok közötti ébredéseket mikroébredéseknek nevezzük (1-2 perc hosszúak).
Mennyi alvásra van szüksége a kisbabának? Ez teljesen egyedi, változó! Több tényező is befolyásolhatja.
Mit jelent az alvástréning: az alvástréning módszeres, szándékos sírni hagyás. Ez pedig bizonyítottan hosszú távon árt a babáknak, kisgyerekeknek, mivel síráskor stresszhormon termelődik (kortizol), ami károsan hat az idegsejtek fejlődésére. A másik ok, amiért nem javasolt az alvástréning: a gyerekek, ha ébrednek és segítséget kérnek éjszaka, annak mindig oka van. A gyerek jelez nekünk: segíts! Ha erről sírni hagyással leszoktatjuk őt, akkor bizalmát veszti és nem jelez többé. Továbbra is fel fog ébredni éjszakánként az alvástréningen átesett baba is, ám csendben marad.
Az éjszakai ébredések hozzátartoznak a kisgyermek életéhez, kb. 3 éves korig teljesen természetes jelenség.

Biztonságos az együttalvás? Ez a biológiai norma!
Az UNICEF és az AAP (Amerikai Gyermekgyógyász Társaság) a baba legalább 6 hónapos, optimális esetben 1 éves koráig azt javasolja, hogy a kisbaba aludjon egy légtérben a szüleivel. A SIDS (hirtelen bölcsőhalál) esélye is csökkenthető ezáltal.

Testközelben vagy karnyújtásnyi távolságban a baba és a vele együtt alvó, róla gondoskodó szülő alvása finoman összehangolódik, így a baba olyankor kelti az anyát, amikor az pont a legkönnyen ébred, ezért kevésbé zavarja őt a pihenésben. A szülő testközelében alvó baba szívverése egyenletes, a légzése stabil és ritmikus, testhője állandó, a vér oxigén- és a vércukorszintje kiegyensúlyozott.

Természetesen a biztonsági előírásokat be kell tartani!

A bababoltok kínálata, a reklámok, sőt egyik-másik mesefilm is mind azt üzenik, hogy sok-sok minden nélkülözhetetlen a baba számára. Ezzel szemben az újszülöttek első és azonnali szükségletei csupán a testkontaktus és a szopás. Ezeket nem találjuk meg a boltok polcain... a kisbaba élettani szükségleteit nem tudjuk mindenféle „kütyükkel”, anyapótlék-tárgyakkal kielégíteni.

Miért sír a kisbaba?
A kisbabák sírásának rengeteg oka lehet. Mindegyik ok ugyanolyan fontos!
· szopizni szeretne
· ölelésre, ringatásra vágyik
· álmos, fáradt
· túl sok inger érte
· bepisilt, bekakilt
· fázik/melege van
· magányos
· megijedt
· fáj a pocakja (reflux, allergia)
· fogzik
· születés-élmény, napközben átélt események feldolgozása
· frontok, szuperhold, Napkitörés stb.

Elkényeztetem?
Szeretettel, gondoskodással NEM lehet elkényeztetni, elrontani, felkapatni a babát! Ha válaszolunk a baba jelzéseire, a sírására, ha ki vannak elégítve a szükségletei, akkor azt fogja megtanulni, hogy számíthat a szüleire, hogy érdemes megszólítani a világot, így alakul ki a bizalma a szülei felé, majd a tágabb környezete, a világ felé, megtapasztalja a szeretve levést ezeket felnőttkorában is kamatoztathatja majd a társas- és párkapcsolataiban. Önálló, önbizalommal teli, kreatív ember válhat majd belőle!

Tud a kisbaba hisztizni?
NEM! A tiszta gondolkodás képességéhez szükség van arra, hogy a glutamát nevű agyi vegyület megfelelően működjön a homloklebenyében - a glutamátrendszer az első életévben kezd kifejlődni.

Mit tehetünk rokonként, barátként a kismamáért a gyermekágyi időszakban?
· alkalmas, előre megbeszélt időpontban látogassuk meg
· kérdezzük meg, miben kér segítséget, ajánljuk fel pl. vasalás, mosogatás, teregetés, bevásárlás elvégzését
· vigyünk neki finomságot enni, inni
· hallgassuk értő figyelemmel
· támogassuk, vigasztaljuk, dicsérjük (apát is!)
· anyai kompetenciájában erősítsük
· ne kérdezzük, hogy „jó a baba? vagy „jó alvó-e a baba”, vagy, hogy az „van-e az anyának elég teje”
· ne vigyünk ajándékba cumit, cumisüveget (a szülők kompetenciája annak eldöntése használnak-e ilyesmit)

Facebook oldalak, csoportok
· Császárvonal - támogató csoport császármetszés előtt és után (szakértőkkel)
· Édesanyák Szakértői Csoport
· Babahordozás kérdések-válaszok
· Szoptatási tanácsadás – kérdezz-felelek
· Természetes? Szülés! - kérdezz-felelek
· Kötődő családi együttalvás csoport
· BLW - falatkás avagy igény szerinti hozzátáplálás
· Mozgásfejlődés kérdezz-felelek
· Zuglói Babahordozó Klub

Hasznos oldalak:
· www.lll.hu
· www.ibclc.hu
· www.szoptatasportal.hu
· zugloibabahordozoklub.blogspot.com
· www.lll.hu/wp-content/uploads/2018/05/Alvas_fuzet_2013.pdf

Forrás:
· Maszol.ro
· www.lll.hu

· Magyar Néprajzi Lexikon

· Kismamablog

· www.eletestudomany.hu

· www.hazipatika.com

Szerző: Mátyus Évi, Zuglói Babahordozó Klub

A kisbabák alvása

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan alszanak a babák, egy kicsit vissza kell tekintenünk a magzati életbe. Ott mennyit és hogyan aludtak, ki segítette őket az (el)alvásban?

A magzat az anyaméhben az idő 95-98%-át alvással tölti. A pocakban állandó a hőmérséklet, folyamatosan hallgatja az anyukája szívdobogását és a kívülről érkező hangokat is. Folyamatos mozgásban van: a baba saját magát is mozgatja, illetve az édesanyja is ringatja őt a saját mozgásával. Fontos tudni, hogy alvás közben sem mozdulatlan a magzat! Továbbá folyamatos érintésben, simogatásban van része odabent. Kilenc hónapon keresztül a mamája segíti őt az elalvásban és vele alszik szoros testkontaktusban.

Hasonlóképpen, az újszülött baba is úgy tud nyugodtan, pihentetően aludni, ha biztonságban érzi magát, ha az anyukájával lehet: hallgathatja a szívdobogását, ha anyamelegben van, ha az anya illata veszi körül, és a pocakból már jól ismert ritmikus mozgást érzi, ha anya sétál vele, vagy ringatja őt. Hatékony babanyugtató még a szoptatás, az anyatejben nyugtató, lazító, elaltató anyagok is vannak.

A fentieket babakocsiban, kiságyban, mózeskosárban, távol a szülő testétől, nem tudjuk biztosítani számára.
A pici babák természetes igényüket fejezik ki azzal, hogy szüleik ölelésére, simogatására vágynak alváskor is, így „működnek” jól.

Kisbabák alvása

A kisbabák idegrendszere éretlen, ezért nem tudnak segítség nélkül elaludni, aludni.
Az alvásciklusaik is eltérnek a felnőttekétől. Többször ébrednek éjszaka, szopizni szeretnének, anyukához bújni. Az, hogy többször ébrednek éjszaka, teljesen természetes dolog! Az alvás során kétféle alvási fázist különböztetünk meg: REM, felszínes alvási szakasz, ilyenkor álmodunk, szemünk mozog a szemhéj mögött. Könnyű belőle felébredni. A másik a non-REM, ez a mélyalvás fázisa. A babák megszületésük után alvásuk több mint ötven százalékát a REM fázisban töltik, éppen azért, hogy sűrűn ébredjenek és sűrűn szopizzanak. Ahogy egyre több időt képesek ébren tölteni, nő a külső inger aránya, úgy csökken a REM fázisban töltött idő. Három hónaposan az alvás 35-45%-a már mélyalvás, 45-50% REM, a többi átmeneti szakasz.

A pici babák elalváskor kb. 15-20 percig az átmeneti, felszínes szakaszban maradnak, ilyenkor könnyen felébredhetnek. Ezen a szakaszon tudjuk őket átsegíteni szoptatással, ringatással, testközelséggel. Alvásciklusaik rövidek, kb. 40-60 percesek, ez azt jelenti, hogy egy éjszaka alatt kb. 10-12 a ciklusok száma (szemben a felnőttek 70-110 perc hosszú ciklusával, melyből átlagosan 4-6 van éjjelente).

Az alvási ciklusok között mikroébredések vannak, melyek kb. 1-2 perc hosszúak. Ilyenkor a gyermek megébred és ellenőrzi a környezetét: ismerősek-e a hangok, a szagok, cici/cumi megvan-e, (test)közelben van-e a biztonságot jelentő szülő? Amennyiben valami hiányzik, a kicsi felébred és jelzi a bizonytalanságot, sírni kezd.

Miért nem szereti sok baba a babakocsiban vagy a kiságyban alvást?

Egyrészt, ha a biztonságot adó testkontaktus megszűnik a számára, akkor azt a kisbaba valószínű jelezni fogja. Másrészt az emberi szervezetnek lételeme a függőleges testhelyzet. Minden szervünk, szervrendszerünk ehhez alkalmazkodik (pl. emésztőszervrenszer, vázrendszer, idegrendszer stb.). Az egyensúlyozó szervünk a fülünkben van, onnan tudjuk, hogy milyen a helyzetünk, hogy a fejünk milyen helyzetben van. Néhány csecsemő azért is ébredhet, mert először a feje ér az ágyra, a többi testrésze csak később, erre a bizonytalan testhelyzetre a baba azonnal reagál, felriad, sírni kezd.

Próbálkozhatunk azzal, hogy előbb a babapopsit rakjuk le az ágyra, majd a törzsét és csak legvégül ér le a buksija.

Szoptatás
Ha sír a baba vagy nehezen alszik el, próbáld megszoptatni őt! Az anyatej, a szopómozgás nyugtatóan hat rá. A gyomra kicsi, az anyatej pedig nagyon gyorsan emésztődik és ürül ki a pocakjából. Az igény szerinti szoptatás azt jelenti, hogy a szoptatások ideje és időtar­tama a kisbaba szükségleteihez igazodik, a baba minden jelzésre mellre kerülhet, függetlenül attól, hogy mikor szopott utoljára és addig maradhat ott, amíg azt ő igényli. A kizárólagos szoptatással a csecsemő nem kap cumit, cumisüveget, nem adnak neki vizet, teát és tápszert sem. A szopás rengeteg szükséglet kielégítésére szolgál, nem csak az éhség csillapítására pl. nyugtató, altató, fájdalomcsillapító hatású is. Az éjszaka termelt anyatejben melatonin van, ami segít aludni a babáknak. A komfortszopás is nagyon fontos, mind a baba, mind az anya(tejtermelés) számára.
Tápszeres babákat is etessük igény szerint - természetesen betartva a tápszerkészítés szabályait és az orvos utasításait! Minél többször biztosítsuk a számukra is a testkontaktust, ölelést, ringatást!

Testkontaktus, hordozás, ringatás

Az testkontaktus élettani szükséglet. Az érintésnek, a simogatásnak rengeteg pozitív hatása van: szabályozza a légzést, a szívritmust, a testhőt, ugyanakkor a lelki fejlődést is jótékonyan támogatja. Az érintés egész életünk folyamán rendkívüli fontossággal bír, végigkíséri az egész életünket!

A hordozást is érdemes kipróbálni! Nemcsak a léleknek jó, de a testnek is!
Az enyhe terpesztés és a felhúzott térdek adta testhelyzet támogatja a csípőfejlődést. A hordozás a teljes mozgásszervrendszerre jótékony hatású: a szülő ritmikus, lágy mozgása edzi a baba izmait, javul a vérellátás, segíti a csontok, izmok és ízületek fejlődését is. Szintén a mozgás hatására fejlődik egyensúlyérzéke és motorikus készsége is. A hordozott babát sokkal több inger éri - ez az idegrendszer fejlődését segíti. A szülő szemszögéből tanulja, tapasztalja meg a világot, az emberek szemből szólítják meg, ami az egyenrangúság érzését erősíti benne. Igazolt tény, hogy a hordozott babák kevesebbet sírnak.
Hordozáskor a baba biztonságban érezheti magát, így a mikroébredések közben nem ébred fel teljesen, hanem - a szülő közelében tudva magát - békésen visszaalszik. A mozgás, a ringatás a anyaméhbeli élményekre emlékezteti a babát, ez megnyugtatóan hat rá.

(fotó: Mátyus Évi)

A bioritmusról (cirkadián ritmus)

Késő délután, amikor elkezd szürkülni, besötétedni, a melatonin hormon lép működésbe, ez segít lenyugodni, ellazulni, elaludni. Hajnalban pedig, amikor kezd világosodni, a szervezet a stresszhormont kezdi termeli, annak érdekében, hogy felébredjünk és aktívak legyünk egész nap. A stresszhormonszint folyamatosan csökken a nap folyamán.

Egész pici babáknak még nincs bioritmusuk, viszont az anyatejben megtalálhatóak azok a hormonok, amelyek a nappalok és éjszakák változásainak ritmusát támogatják.

Mi az az alvásterápia?
Az alvásterápia módszeres, szándékos sírni hagyás. Ez pedig bizonyítottan hosszú távon árt a babáknak, kisgyerekeknek, mivel síráskor stresszhormon termelődik (kortizol), ami károsan hat az idegsejtek fejlődésére.
A másik ok, amiért nem javasolt az alvástréning: a gyerekek, ha ébrednek és segítséget kérnek éjszaka, annak mindig oka van. A gyerek jelez nekünk: segíts! Ha erről sírni hagyással leszoktatjuk őt, akkor bizalmát veszti és nem jelez többé. Továbbra is fel fog ébredni éjszakánként az alvástréningen átesett baba is, ám csendben marad.

A kisbabák sírásának, nehéz elalvásának rengeteg oka lehet. Lehetnek túl álmosak, esetleg éhesek, szomjasak, fáznak vagy melegük van. Sírhatnak azért is, mert fáj a hasuk, vagy mert magányosak és ölelésre vágynak. Többet sírhatnak növekedési ugrások idején is. A bennük felgyülemlett feszültséget (anyaméhben történt hatások, születés-élmény, napközben átélt események, mozgásfejlődés, rossz
álmok) is sírással tudják levezetni, de sokszor ok nélkül is lehetnek bánatosak, ahogy mi, felnőttek is. Mindegyik ok ugyanolyan fontos.

Fehér zaj (hajszárító, páraelszívó, porszívó stb.)
Nem javasoljuk a használatát. Tudományosan igazolt, hogy a fehér zajjal "megnyugtatott" babák nem alszanak vagy nyugszanak meg valójában, hanem inkább megijednek és emiatt vannak csöndben, majd alszanak el, illetve agyuk a hallás révén folyamatosan dolgozik. A kutatás során az is kiderült, hogy a fehér zaj gyakori használata késleltetheti a hallás- és a beszédfejlődést, valamint az agy fejlődését torzíthatja.

Egy kisbaba nem tud még hisztizni! A csecsemő nem tudja irányítani a szüleit, nem tud szándékosan rosszalkodni, másokat manipulálni!
A tiszta gondolkodás képességéhez szükség van arra, hogy a glutamát nevű agyi vegyület megfelelően működjön a homloklebenyében. A glutamátrendszer az első életévben kezd kifejlődni, érése huszonéves korig tart.

Ha megtanuljuk felismerni a baba alvási periódusait, ha sokat relaxálunk együtt, akkor kipihentebben és nyugodtabban telhetnek majd a nappalok és éjszakák. Ha a kicsi éjjel ébred, lehetőleg ne kapcsoljunk villanyt (vagy csak halvány éjjeli fényt), csak akkor pelenkázzunk, ha nagyon szükséges, illetve este nem feltétlenül kell büfiztetni a babát.

Együttalváskor (testközelben vagy karnyújtásnyi távolságban) a baba és a vele együtt alvó, róla gondoskodó szülő alvása finoman összehangolódik, így a baba olyankor kelti az anyát, amikor az pont a legkönnyen ébred, ezért kevésbé zavarja őt a pihenésben.

A rugalmasság és a kreativitás itt is nagyon fontos! Olyan alvóhelyeket, elalvási, alvási szokásokat alakítsatok ki a családotokban, melyek számotokra a legkényelmesebbek, annak érdekében, hogy reggel mindenki kipihenten ébredjen.

(fotó: Mátyus Évi)

Ezerféleképpen oldható meg az együtt alvás, néhány tipp:

• babaöböl
• rácsos kiságy a szülői ágy mellé kapcsolva
• nagyméretű matrac, amin az egész család elfér stb.

Természetesen a biztonsági előírásokat be kell tartani!

• csak egészséges, időre született babával 
• a babával együttalvó szülő ne dohányozzon!
• ne használjon tudatmódosító szereket (alkohol, kábítószer)
• az anya mellett aludjon a baba, ne a szülők között
• a kicsi hanyatt fekve, háton aludjon
• ne legyen túlöltöztetve
• gondoskodjunk biztonságos környezetről: ne legyen puha, süppedős a matrac, ne kapjon párnát a baba, ne legyen túl meleg a helyiségben...

(forrás: Kismamablog)

Az UNICEF és az AAP (Amerikai Gyermekgyógyász Társaság) a baba legalább 6 hónapos, optimális esetben 1 éves koráig azt javasolja, hogy a kisbaba aludjon egy légtérben a szüleivel. A SIDS (hirtelen bölcsőhalál) esélye is csökkenthető ezáltal. Tehát úgy érdemes kialakítani a szobát, hálószobát, hogy a baba a közelünkben, akár a testközelünkben alhasson. Az első életévekben a gyereknek nincs is szüksége külön szobára és külön kiságyra sem. A kisbabát hanyatt fekve altassuk és szoptassuk éjszaka is igény szerint, ezzel is csökkenthető a bölcsőhalál kockázata.
Sok kisbaba nem szeret háton aludni, illetve a mozgásfejlődés beindulása is hatással van az alvási pozícióra. A baba egyedi temperamentumát, szokásait itt is szem előtt kell tartani.

Az, hogy mennyi alvásra van szüksége a kisbabának szintén egyedi, több tényező is befolyásolhatja:

• koraszülött vagy időre született baba
• hüvelyi úton vagy császárral született
• besárgult-e születése után
• igény szerint szopik-e vagy kap-e bármilyen pótlást
• kap-e cumit, cumisüveget
• van-e bármilyen, szoptatást befolyásoló egyéb tényező (pl. lenőtt nyelv, tejmirigy-elégtelenség)
• hason vagy háton alszik
• mennyire alszik közel a szüleihez (külön szobában, kiságyban, egy légtérben vagy testkontaktusban)
• hol tart a mozgásfejlődésben stb.

A napközbeni alvások száma, időtartama is igen eltérő lehet az egyes babáknál, ez a napirend folyamatos formálódásával alakul ki.

Az éjszakai ébredés körülbelül 3-4 éves korig teljesen természetes a gyermek életében. Ennek számos oka lehet:

• fogzás
• mozgásfejlődés
• növekedési ugrások
• szeparációs szorongás időszakai
• új, szilárd ételek bevezetése
• nagy felfedezés időszaka: a nappal kihagyott szopizásokat, összebújásokat éjszaka pótolja
• betegségek, oltások, frontok

A gyermek növekedésével érik az idegrendszere és az alvásciklusai is.

Ha már nagyon kimerült, ideges vagy a sok sírástól, a kisbabával való egész napos foglalkozástól, ne félj segítséget kérni (családtagok, védőnő, gyermekorvos, szoptatási-, hordozási tanácsadó, gyermekágyi dúla vagy -segítő, alapítványok, komatál vagy ebéd- és bevásárlás házhozszállítási lehetőségek stb.)!

További olvasnivalók:
Dr. William Sears: Éjszakai gondoskodás
Szoptatásért Magyar Egyesület: Alvás füzet
Szoptatásportál
HelloBaby!
Neuroplan
WebMD
AAP ajánlás 2016
Családinet.hu - Éjszakai fény

Magyar Szoptatási Tanácsadók Közössége

/A következő szakemberek, könyvek módszerek mind alvástréning eszközök, melyeket nem tudunk támogatni. Az éjszakai gyengéd leválasztás nem minősül alvástréningnek! 

• Vida Ági: Álomba ringató praktikák 
• Vida Ági felvesz-letesz módszere 
• Tracy Hogg: Aludj jól gyermekem; Suttogó titkai 1&2 
• Ferber-módszer
• Dr. Dénes Ivett: Anyu, gyere! 
• Dr. Dénes Ivett: Békés éjszakák, vidám nappalok I-II.
• Gina Ford: Kiegyensúlyozott mamák es boldog babák 
• Simply Sleep and solutions
• Sweet home sleep solution
• Fading solutions
• Camping solutions
• 5 perces alvástréning
• Truby King módszerei 
• Pamela Druckerman: Nem harap a spenót - alvástréning rész 
• Annette Kast-Zahn - Dr. Hartmut Morgenroth: Szép álmokat, gyerekek! - Mit tegyünk az alvászavar ellen?

Forrás: Kötődő, Családi Együttalvás Csoport/

Szerző: Mátyus Évi, Zuglói Babahordozó Klub

Miért jó hordozni? - HelloBaby! magazin

Megjelent a HelloBaby! magazin 2017. december-januári számában.

Az ember hordozott élőlény
A törzsfejlődést vizsgálva nagyon sok jel mutat arra, hogy az ember hordozott élőlény (csípő-, gerincfejlődése, az újszülött sípcsontjának görbülete, reflexei, barna zsírszövet eloszlása, agyának felépítése és működése). Az éretlenül született utód folyamatos gondoskodásra szorul, ezért legalább az egyik szülőnek szünet nélkül mellett kellene tartózkodnia, gondoskodnia róla: etetni, itatni, szárazon és melegen tartani, altatni, ölelni, szeretgetni. A babák megszületésük utáni fejlődési folyamathoz fontos lenne, hogy folyamatosan a szülei testközelében legyenek.

Az érintés szerepe
A testkontaktus élettani szükséglet. Az érintés, a simogatás a szeretet legerősebb megnyilvánulási formája, rengeteg pozitív hatása van: szabályozza a légzést, a szívritmust, a testhőt, oldja a stresszt, csökkenti a fájdalomérzetet, gyógyít, ugyanakkor a lelki fejlődést is jótékonyan támogatja. Egész életünk folyamán rendkívüli fontossággal bír!

Miért jó a babának a hordozás?
A magzatnak a pocakban folyamatos érintésben, masszírozásban van része.
Az baba az anyaméh védelmében folyamatosan hallgatja a mama szívdobogását és a kívülről érkező hangokat is. Meleg, sötét helyen él, állandó mozgásban van. Kilenc hónapon keresztül a mamával alszik együtt. Megszületése után ez a biztonságos, tökéletes világ megszűnik a számára.

A kisbabának meg kell ismerkednie a számára ismeretlen és ijesztő kinti világgal. Testközelben - ahol hallhatja a mama szívdobogását, ahol anyaillat, anyameleg van, ahol ringatva van – tudjuk a számára folyamatosan biztosítani a biztonságérzetet, a szeretve létezést.

A hordozás ráadásul a teljes mozgásszervrendszerre jótékony hatású: finoman edzi a baba izmait, javul a vérellátás, segíti a csontok izmok és ízületek fejlődését is. A szülő szabályozhatja a baba testhőjét is (pl. láz esetén lázcsillapító bőr-bőr kontaktusban). Szintén a mozgás hatására a baba egyensúlyérzéke és motorikus készségei is fejlődnek. A hordozott babát sokkal több inger éri, hiszen a mozgás a szinapszisok kiépülését segíti, több és más idegi kapcsolódások alakulnak ki. A szülei szemszögéből tanulja, tapasztalja meg a világot, az emberek szemből érkeznek felé, ami az egyenrangúság érzését erősíti meg benne.

Miért jó a szülőnek a hordozás?
A szülő nyer két szabad kezet és szabadságot kap: nem kell a négy fal között maradni, a közlekedés akadálymentessé válik, nem jelentenek gondot a szűk helyek, a lépcsők, a nagytesóval is lehet foglalkozni. Testközelben előbb ismerhetőek fel a baba jelzései, ezáltal a szülő kompetensnek érezheti magát a baba gondozásában. Erősíti a kötődést.

Mit szeretnénk elérni hordozáskor? Egy kis anatómia
A csecsemő gerince nagyon érzékeny, a mellette futó és a hát egyéb izmai fejletlenek. A mozgásfejlődés (fej emelgetése, felülés, felállás, járás) következtében fentről lefelé haladva alakulnak ki a baba gerincében a görbületek és erősödnek az azt tartó izmok is.

A kisbabák a fentieken túl éretlen csípővel jönnek a világra. Ez azt jelenti, hogy a csípőízületi vápa még sekély, lapos, a combcsont nyaka pedig kevésbé hajlított. Így a két csont összekapaszkodása még nem olyan stabil, mint nálunk felnőtteknél. A csípőfejlődés szempontjából az az optimális lábtartás, ha a baba lábai enyhe terpesztésben vannak, a térdei pedig a saját köldöke magasságáig fel vannak húzva.

Ha ebben a testhelyzetben támasztjuk meg a babát, akkor elérhetjük a számára élettani, tehermentes pozíciót.

Mit várunk egy hordozóeszköztől?
● finoman támassza meg a baba gerincét, lehetőleg az élettani C görbületben,
● stabilan, pontról pontra ölelje körül a baba törzsét,
● combjait teljes hosszában, egészen a térdhajlatokig támassza alá,
● biztosítsa az enyhe terpesztést, a köldökmagasságig felhúzott térdek helyzetét.

Minél kisebb a baba, minél éretlenebb a csípője, minél korábban tart a mozgásfejlődésben, annál inkább szeretnénk az élettani testtartáshoz közelíteni hordozáskor.

Újszülött hordozása

Pici baba hordozására elsősorban a hosszú szövött kendőt és a szövött karikás kendőt javaslom. Ezek képesek teljes mértékben arra, hogy a baba gerincét csigolyáról csigolyára megtámasszák, valamint az optimális csípőfejlődést támogassák.

A szövött kendők kereszt-, gyémántsávoly vagy zsákárd szövéssel készülnek. Szövésük lehetővé teszi, hogy az anyagukat sávonként feszesre lehessen húzni, ez pedig a gerinc csigolyáról csigolyára való alátámasztását biztosítja. Egyrétegű kötéseivel is kivitelezhető a tökéletes támasztás.

● hosszú kendő: újszülött (akár koraszülött) kortól a hordozós kor végéig használható. Elöl-, csípőn- és hátonhordozásra alkalmas, többféle kötésvariációval köthető. Hossza a kötés típusától, illetve a hordozó személy(ek) testalkatától is függ.
● karikás kendő: kb. 1,7-2,2 m hosszú. Elöl- és csípőnhordozás a fő profilja, de lehet vele háton is hordozni. Féloldalassága miatt váltogatni érdemes az oldalakat.

A rugalmas hordozóeszközök is alkalmasak újszülött baba hordozására, kötött anyaguk miatt azonban csak pár hónapig lehet őket használni, mivel a használattól és a baba súlyának gyarapodásától kinyúlnak (ezért használtan nem is érdemes venni). A rugalmas anyagot nem lehet sávonként feszesre húzni. Márkától függően kb. 5-6-7 kg-ot bírnak. A rugalmas eszközöket többrétegű kötésekben ajánlott kötni, mert csak így tudják megfelelően és biztonságosan támasztani a babát.

A koraszülött babáknál rendkívül fontos a kötések feszes, precíz kötések kivitelezése és az optimális terpesztett guggoló lábtartás biztosítása (enyhe terpesztés, köldökig felhúzott térdek). Szövött kendőben kenguru kötésben, vagy karikás kendőben javasolt a hordozásuk, mert ezekben megvalósítható az élettani, tehermentes testtartás. Fontos, hogy olyan egyrétegű kötésben legyen a baba, ahol az arca mindig látható, és gyorsan ki lehessen venni őt a kendőből. Így a rugalmas kendő nem alkalmas koraszülött babák hordozására!

A koraszülött babáknak ajánlott kendők keresztsávoly szövésűek és keskenyebbek, mint a standard kendők, így kevesebb kendőanyag kerül a térdhajlatokba.
Speciális hordozási tanácsadóktól kölcsönözhetők koraszülött babáknak készült hordozókendők.

Érdemes elmenni hordozós klubba vagy tanácsadótól személyes, személyre szabott, teljes körű tanácsadást kérni, kipróbálni a hordozást, a hordozóeszközöket.

Szerző: Mátyus Évi, Zuglói Babahordozó Klub

Új hóbort a kötődő nevelés, a válaszkészség, a hosszantartó szoptatás, a hordozás?

Nem is új és nem is hóbort, ha babákról válaszkészen gondoskodunk, ha figyelünk az élettani szükségleteire, ha a jelzéseire azonnal és pontosan megfelelően válaszolunk.

Gyakran halljuk az előző korosztálytól, hogy nem kell felvenni a síró babát, nem kell minden “nyikkra” anyamellel kínálni, arra hivatkozva, hogy a mi generációnk is életben maradt ezek nélkül és semmi bajunk nincs. Ez nem állja meg a helyét! Tapasztaljuk, hogy a mai társadalom tele van traumatizált felnőttekkel, akik önbizalomhiánnyal, párkapcsolati és társas problémákkal stb. küszködnek.

Vajon van összefüggés ezen felnőttkori nehézségek és a csecsemőgondozási szokások között?

Menjünk vissza kicsit a múltba…

Az ősközösségekben - ahogy a napjainkban élő természeti népeknél ma is - 100-150 fős nagycsaládokban éltek az emberek. A gyermek születésekor a tapasztaltabb, idősebb nők vagy a rokonok segítették a vajúdót (aki talán maga is látott már szülést). Az anya folyamatosan szoptatja a kisbabáját, hisz ezt látta, tapasztalta egész kislánykorától kezdve. Ha nem ő szoptatja a babát, akkor valamelyik nő a közösségből megteszi helyette. A baba kézről-kézre jár (ha letennék, akkor a baba a sírásával magára vonná a veszélyes vadállatok figyelmét). A közösségben élő kislányok is szívesen babáznak, dajkálják a legkisebbeket. A kisbaba együtt alszik a szüleivel, éjjel is szopizhat. Az anya vagy más nőrokon napközben a testén hordozza a gyereket, így végzik a napi teendőket (vadászó, halászó, gyűjtögető életmód). A születés és a halál az élet természetes része.

     

(forrás: Josef Wolf - Az őskori ember (Gondolat Könyvkiadó, 1981))

Evolúciós szempontból három nagy félelme van az embernek: a magány, a sötétség és a nagy tér - akár 5000 évvel ezelőtt az őserdőben, akár napjainkban a nyugati civilizált világban él.
A ma született babák is egy olyan világra készülnek, ahol nem kell sírniuk, ahol állandóan testközelben lehetnek, ahol akkor és annyit szophatnak, amennyit azt ők igénylik.

És akkor nézzük a mai gyermekgondozási szokásokat!
Napjainkban Magyarországon hat generáció éli az életét (építők generációja, Ratkó-korszak gyermekei, X, Y és Z és az alfa generáció).

Építők generációja: a második világháború vége előtt születettek, e korosztály tagjainak többsége nem érti a mai világot (felgyorsult világ, „kütyük” használata).

Baby boomerek, azaz a Ratkó-korszak szülöttei (ma 50–70 évesek): Pikler Emmi és Spock könyvekből tanulták a gyermekgondozás csínját-bínját. Családtervezés nem létezett, kötelező volt szülni. Ennek eredményeként rengeteg nem várt(!) gyermek született. Pár hetesen, hónaposan intézményesítették őket, hiszen dolgozni is kötelező volt akkoriban. A bölcsődékben hajnalok hajnalán fogadták a fáradt, álmos, síró gyerekeket, meztelenre vetkőztetve vették át őket a szülőktől. Időre etették és időre pelenkázták a gyerekeket (akkor is, ha bekakiltak). Mivel napi 45 percet kaptak az anyák szoptatásra, így nagyon gyorsan elapadt az anyatej. Ennek hiányában cukros vizet és teát kaptak a gyerekek, idő előtt elkezdték a hozzátáplálásukat is. Szobatisztaságra szoktatáskor a bilihez kötözték az ülni még nem tudó(!) babákat. 

X generáció: a mai kamaszok szülei. Ez már egy öntudatos és lázadó generáció. Nem láttak szoptatást, őket sem szoptatta az anyukájuk. Nem voltak testközelben, cumit dugtak a baba szájába vagy hagyták sírni őket („így erősödik a tüdejük!”). 

Y generáció: a mai fiatal felnőttek és a nagyobb kamaszok. Gyerekkorukban sokkal többet törődtek velük, mint az előző generációk gyermekeivel. Emiatt is, ők már magabiztosak, optimisták, ambiciózusak, erősen motiváltak, racionálisak és ők már hosszú távra terveznek. Gyermekgondozási szemléletük sokkal nyitottabb, mint szüleiké. A gyermeket, ahová csak lehet, magukkal viszik, testközelben hordozzák, nyilvánosan megszoptatják.

Z generáció: ők a mai kiskamaszok és kisgyerekek, „digitális bennszülöttek”-nek is nevezik őket. Számukra már jóval több a példa, látják szopni a kistesót, látják, ahogy az anyukájuk hordozókendőbe köti a picit, sőt talán ők is szeretnék egy sállal a babájukat hordozni. A digitális világnak köszönhetően sok hasznos információhoz juthatnak.

A fent említett Ratkó-korszakban született nagyszülő, szülő, anyós, gyermekorvos, védőnő, szomszéd néni stb. sokszor olyan “jótanácsokkal” látja el a friss anyukát, családot, melyek nem igazodnak a kisbaba természetes szükségleteihez, nem támogatják a baba optimális - pszichés, értelmi, fizikai, szociális - fejlődését.
A korszerű gyermekgondozási ajánlások tudományos kutatásokon alapulnak. Ezek tartalma könnyen elérhető (szak)könyvekben és az interneten.
De a legfontosabb és a legjobb jelzőrendszer, amire tudunk figyelni, az a saját kisbabánk!

A generációs szakadékot lehet finomítani, közeledni egymáshoz: szülésfelkészítők, hordozós klubok, szoptatós csoportok várják az érdeklődő nagyszülőket is. Akár a nagymama, nagypapa vagy a dédszülők is kipróbálhatják a hordozást!

(fotó: ZBK)

Linkek:
www.lll.hu
www.szoptatasportal.hu
batyuklan.blogspot.com

Szerző: Mátyus Évi, Zuglói Babahordozó Klub

Szüksége van-e a babának napirendre?

“Nekünk van napirendünk.
Ma van egy mai napirendünk.
Holnap egy holnapi.
Holnapután egy holnaputáni.” (ismeretlen szerző)

Napirend fogalma: a gyermek napjainak óráról órára való tudatos megszervezése.

Egy csecsemőnek még nincs időérzéke, lényegében mindig a jelen pillanatban él.

A gyomra kicsi, az anyatej pedig nagyon gyorsan emésztődik és ürül ki a pocakjából.

(forrás: csikanyak.ma)

Az igény szerinti szoptatás azt jelenti, hogy a szoptatások ideje és időtar­tama a kisbaba szükségleteihez igazodik, a baba minden jelzésre mellre kerülhet, függetlenül attól, hogy három perce vagy három órája szopott-e utoljára, és addig maradhat ott, amíg azt ő igényli.
A babák idegrendszerileg éretlenek, az alvásciklusaik is teljesen mások, mint nekünk, felnőtteknek. Nem tudnak segítség nélkül és egyedül elaludni, aludni.
A csecsemők elalvását, ébrenlétét szabályozó hormonális és idegrendszeri működés még instabil, ezért az alvásuk is rendszertelen lehet.

Ezek ismeretében a válasz nagyon egyszerű: a babáknak nincs szükségük napirendre.
Arra van igényük, hogy akkor kerüljenek mellre, amikor szeretnének, akkor aludjanak, ha álmosak, ha elfáradtak. Ez ellentétben áll az órához igazított etetésekkel és altatásokkal.

A kisbaba, aki állandóan változik, nem képes alkalmazkodni egy szigorú, órához kötött napirendhez. Bőven elég, ha van a napnak egy ritmusa, ha vannak rituálék, ezek biztonságot nyújthatnak a kicsi életében. Amikor a baba a fejlődése során változik (növekedési ugrások, fogzás, mozgásfejlődés, szeparációs szorongás stb.), akkor ezekhez a változásokhoz rugalmasan nekünk is alkalmazkodnunk kell.

A babák nem programozható gépezetek! A szoktatás eszközei arra szolgálnak, hogy akadályozzák a belső igények és ösztönök megélését és kielégítését. Kulturális tévhit az, hogy a pár hetes, hónapos babának egyedül kell tudnia aludni, szigorúan, órához kötötten, időre kell táplálkoznia. Fontos megemlíteni, hogy léteznek más szabályzók is az óra múlásán kívül is, pl. a baba belső szabályzó rendszere (bioritmus). Vannak persze olyan babák, kisgyermekek, akik igénylik azt, hogy bizonyos szokásos sorrendiség legyen az életében. Mindenképpen ezt is a gyermek igényeihez, életkori sajátosságaihoz igazítsuk és rugalmasan kezeljük!

A szülők, ha ragaszkodnak a napirendhez, gyakran a négy fal közé szorulnak, nem tudnak kimozdulni otthonról. Ez frusztrálttá teheti az otthon maradó anyát, depresszióra hajlamos édesanyáknál ez kifejezetten veszélyes lehet.
Ha az anyának igénye van a rendszerességre, vagy a nagyobb testvérek miatt fontos időpontokat betartani, akkor is ismerjük fel a kisbaba igényeit és rugalmasan, kreatívan alakítsuk ki úgy a napi rutint, hogy az a család minden tagjának komfortos legyen! Az édesanya próbáljon akkor pihenni, amikor a babája is alszik, ha szükséges, kérjen segítséget (pl. család, védőnő, szoptatási tanácsadó, hordozási tanácsadó, gyermekágyi dúla, gyermekágyas segítő, étel vagy bevásárlás házhoz szállítása stb.)!

Ha görcsösen ragaszkodunk az órához, a napirendhez, akkor elvész a baba igénye. Ha azonban figyelünk a babánkra, mikor éhes, mikor szeretne csak cicin komfortszopizni, mikor álmos, akkor ehhez tudunk igazodni, alkalmazkodni. Ahogy a baba egyre nő, úgy fog ő is változni, úgy fognak a napjaink is változni.

diszkrét szoptatás egy kompon (fotó: Török Ági)

Nem kell otthon ülni és várni, mikor lesz éhes a baba, mikor lesz álmos. Bátran ki lehet vele mozdulni bármikor, bárhová - akár babakocsival, akár hordozókendő segítségével. Akár anyatejes, akár tápszeres a baba, megoldható mindig, mindenhol a baba diszkrét etetése. Ha megadjuk neki a lehetőséget, hogy akkor aludjon, akkor egyen, akkor bújjon hozzánk amikor szeretne, akkor szeretve és biztonságban fogja érezni magát, mi pedig ezzel hatalmas szabadságot kapunk. A baba ott érzi otthon magát, ahol a szülei vannak.

Egy éves kor körül kezd a napirend kialakulni, s csak egy évvel később számolhatunk annak állandósulásával.
A gyermekünket, s az ő igényeit, életkori sajátosságait ismerve, hozzá igazodva lehet fokozatosan kialakítani rugalmas napirendet. A rugalmasság, kreativitás nagyon fontos! 

(fotó: Mátyus Évi)

Forrás:
szody.hu
szoptatasportal.hu

Szerző: Zuglói Babahordozó Klub, Mátyus Évi

Kisgyermekes élet babakocsi nélkül

Tizenegy éve, első gyermekem érkezését várva, az első, amit megvettünk az a babakocsi volt. Mert mindenki abban tologatja a gyerekét, azt gondoltam, hogy az szükséges a babázós évekhez. Nem is gondoltam mást róla. Kell és kész.

Ma már tudom, hogy a babának nincs is szüksége rá. Neki testkontaktusra van szüksége. Arra, hogy érezze anya melegét és illatát, anya szívdobogását, a mozgásának ritmusát.

Szóval megvettünk egy marha nagy és nagyon nehéz babakocsit, gyerek nélkül sem bírtam megemelni, annyira nehéz volt. Amikor megszületett a kisfiam, egyedül nem is tudtam elindulni vele sehova. Inkább kengurut használtunk, aztán később vettünk egy újabb babakocsit, olcsóbbat, de kisebbet és könnyebbet.

Második babámnál az első hónapokban felváltva használtuk a babakocsit és a kengurut. Majd szülés után 4 hónappal egy csúnya lábtörésből felépülve, el kellett gondolkoznom, hogy hogyan tovább: két gyerekkel, fájós lábbal, bicegve. A babakocsizás ki volt zárva. És ekkor megálmodtam a hordozást, utánajártam a lehetőségeknek, megvettem egy kendőt és elmentem tanácsadóhoz megtanulni annak használatát. Nagyon bénán kötöttem, de boldog voltam! Szabadságot kaptam, lehetőségek nyíltak meg előttem. Nyolc hónapos volt a kislányom, amikor rájöttem, hogy feleslegesen foglalja a helyet a lakásban a babakocsi.

A harmadik gyermekemnél pedig már fel sem merült annak használata. A nagytesók ekkor 6 és 4 évesek voltak. Akadálymentes volt számunkra a közlekedés, nagy kirándulásokat tettünk, a lépcsős, szűk helyek sem jelentettek akadályt. Esőben, télen hóban-fagyban egymást melegítettük, nem áztunk, fáztunk. A babám folyamatosan érzett engem és én őt. A finom puhaságát, melegét, ahogy szuszog. Gyorsabban tudtam reagálni a jelzéseire.

Soha nem hiányzott a babakocsi, minden élethelyzetet megoldottunk nélküle. Volt két szabad kezem, a nagytesókat el tudtam látni, a kicsi kevesebbet sírt. Megoldható volt az igény szerint szoptatás (bárhol, bármikor, diszkréten a kendő takarásában), az igény szerinti alvás/altatás. Így nem kellett otthon ülnünk, hanem kimozdulhattunk a négy fal közül: mentünk az oviba, suliba a nagyokért, mentünk hordozós klubba, hordozós sportokat is kipróbáltunk (Maminbaba, BikeWithBaby).

(fotó: Mátyus Évi)

A kislányom pedig megkapta a testének, lelkének jó hordozást, a testközelséget. Közel azonos szemmagasságból fedezte fel, tanulta a világot, feljebb került a kipufogó csövektől, az emberek szemből szólították meg őt.

(fotó: Mátyus Évi)

Nekünk így volt jó!

Persze minden baba, a családok élethelyzete is más. Kívánom, hogy minden család megtalálja a számukra legjobb megoldást! Viszont bíztatok mindenkit, hogy babakocsi nélkül is van kisgyermekes élet! :)

Azóta már hordozási tanácsadó lettem, és ha ma már nem is hordozok életvitelszerűen, nagy örömmel tanítom az anyukáknak, apukáknak a hordozást.

Szerző: Zuglói Babahordozó Klub, Mátyus Évi